NO NECESITAS NINGÚN OBJETO PARA MEDITAR Hay un mito que nos ha hecho creer la espiritualidad New Age y es que para meditar necesitamos de múltiples objetos que van a hacer de la experiencia más profunda y no es cierto en realidad lo único que necesitamos es nuestro cuerpo, respiración y atención. Puedes meditar en …
Cuida bien tus pensamientos 1. No consumas contenido que altere tu mente Es importante recordar que tú mente es como una esponja 🧽 y todo el tiempo está absorbiendo lo que consumes:-Series de tv y películas 🎥 🍿-Contenido de redes sociales 📱-Conversaciones, textos, llamadas 🎙 Así que el primer paso para gestionar los pensamientos es …
Utiliza esta meditación guiada de Thich Nhat Hanh para regresar tu mente a un estado de calma. También conocida como la meditación de las piedritas o “Pebble meditation” es una práctica que nos invita a conectar con las 4 cualidades de la mente: Frescura – la flor representa este estado de no-ser, donde no es …
Para mi la meditación es un estilo de vida, porque conforme más profundizas en el milagro de este momento tal cuál es, te vas liberando de los juicios e ideas que tenías sobre ti y el mundo que te rodea, entonces te abres a una realidad completamente diferente que siempre estuvo aquí. Es refrescante y …
